Пашырэнне трыцэпсаў

Падчас трэніровак трымайце талію і ўважліва назад да спінкі і стабільныя рукі. Пазбягайце выкарыстання цела, каб кампенсаваць выпрацоўку сіл, што можа пашкодзіць плячам і талію. Пераканайцеся, што трыцэпс дакладна мядзведзь.

Выберыце адпаведны стэк вагі ў залежнасці ад уласнай сілы. Пачніце з нізкага супраціву для першага выкарыстання і паступова павялічвайцеся. Пазбягайце цягліцавых дэфармацый і расцяжэнняў суставаў, выкліканых празмернай вагой.

Перад трэніроўкамі праверце, ці цвёрда падключаюцца кампаненты, такія як стэк вагі, ручкі і сядзенне. Калі ёсць якая -небудзь няпростасць, наладзьце своечасова альбо кантактуйце пасля - Service Service, каб забяспечыць бяспеку навучання.

Пасля кожнага набору трэніровак павольна перамяшчайце рукі і плечы, і працягвайце, каб расслабіцца трыцэпсам. Пазбягайце калянасці цягліц і 结块 (камякі) і знізіце рызыку хваравітасці і траўмаў пасля трэніроўкі.

Стварыце стандартызаваную вытворчую базу з больш чым 10 000 квадратных метраў, падзеленых на сховішчы сыравіны, перапрацоўкі, гатовую інспекцыю і лагістычныя зоны. Дастатковая прастора для ўсёй аперацыі- забяспечвае ўпарадкаваны паток вытворчасці.

Увядзіце сусветна ўдасканаленае абсталяванне, такое як аўтаматычнае рэзка і інтэлектуальная зварка. Дакладна кантралюе памеры і працэсы, павышаюць эфектыўнасць вытворчасці і дакладнасць прадукту і зніжаюць чалавечыя памылкі.

Стварыце мульты - гнуткая вытворчая лінія. Гадавая прадукцыя звычайнага фітнес -абсталявання перавышае 100 000 камплектаў. Падтрымлівайце хуткую рэакцыю на масавыя заказы, са стабільным і кіраваным часам дастаўкі для вялікіх паставак.

Збярыце прафесійную вытворчую каманду з 100 чалавек, у тым ліку старэйшых тэхнікаў і інжынераў па працэсе. Ад эксплуатацыі і абслугоўвання абсталявання да планавання вытворчасці, забяспечце эфектыўнае вызваленне вытворчых магутнасцей і пастаянную аптымізацыю працэсаў.