Машына для ягадзіц

Пастаўце трэнажор для ягадзіц на роўную зямлю і праверце, ці ўсе часткі абсталявання знаходзяцца ў нармальным стане. Адрэгулюйце становішча і вугал падушачак для ног і ягадзіц у адпаведнасці з вашым ростам і даўжынёй ног, каб яны адпавядалі вашаму целе.

Сядзьце на сядзенне, пакладзеце сагнутыя ногі на падушкі для ног і трымайце ягадзіцы 贴合 на падушках для ягадзіц. Вазьміцеся абедзвюма рукамі за ручкі трэнажора для ягадзіц, трымайце спіну прама і адрэгулюйце становішча цела так, каб кропка прымянення сілы - супадала з задняй часткай сцягна і ягадзічнымі цягліцамі.

На ўдыху павольна з сілай максімальна выцягніце сцягна назад і адчуйце скарачэнне падкаленных і ягадзічных цягліц. Выдыхніце, павольна вярніцеся ў зыходнае становішча, паўтарыце рух і падтрымлівайце рух з раўнамернай і кіраванай хуткасцю.

Пасля завяршэння зададзенай колькасці груп адрэгулюйце процівагу да самага нізкага ўзроўню, вытрыце ручніком плямы ад поту на падушках, скіньце дэталі рэгулявання падушкі і праверце стан трэнажора для ягадзіц, каб падрыхтавацца да наступнай трэніроўкі.

Аддзелы даследаванняў і распрацовак, вытворчасці, продажаў і - продажаў утвараюць "праектную аператыўную групу". Напрыклад, у выпадку Glute Machine аддзел даследаванняў і распрацовак забяспечвае праекты, аддзел вытворчасці сочыць за працэсам, аддзел продажаў правярае попыт, а аддзел продажаў пасля - збірае водгукі. Абнаўленне завяршаецца на працягу 45 дзён, а эфектыўнасць павышаецца на 30%.

Ён набірае інжынераў па фітнес-абсталяванні і міжнародных маркетынгавых талентаў, а таксама стварае ўнутраную "сістэму настаўніцтва", каб дасведчаныя супрацоўнікі маглі перадаваць тэхналогіі і вопыт новым. Сярэдні вопыт працы каманды складае больш за 5 гадоў, а прафесіяналізм рознага абсталявання, уключаючы Glute Machine, лідзіруе ў галіны.

З агульнай мэтай «стаць пераважнай маркай глабальнага фітнес-абсталявання» ён праводзіць штотыднёвыя «сустрэчы па сінхранізацыі прагрэсу», каб узгадніць задачы і раскласці мэты з дапамогай OKR. Аддзел даследаванняў і распрацовак факусуюць на інавацыях, вытворчы аддзел забяспечвае якасць, а аддзел продажаў імкнецца да прадукцыйнасці, дасягаючы супрацоўніцтва без унутраных трэнняў.

Ствараецца «камандны бонусны фонд», і бонус размяркоўваецца ў залежнасці ад укладу ў праект. Напрыклад, пры дастаўцы вялікіх заказаў аддзелы вытворчасці, продажаў і пасля - продажаў дзеляць бонус; калі аддзел даследаванняў і распрацовак распрацоўвае лепшы - прадукт, узнагароджваецца ўся сетка, што стымулюе энтузіязм да супрацоўніцтва.