Як выкарыстоўваць крыты весляр

Унутраны весляр таксама называюць крытым весляром. Гэта фітнес -абсталяванне, прызначанае для імітацыі і мадэлявання марскіх веславанняў. Перш чым выкарыстоўваць крыты весляр, вы павінны выконваць неабходныя практыкаванні на размінку, альбо запусціць, альбо Рашын. Пры выкарыстанні ў памяшканні спачатку неабходна правесці асноўную інспекцыю бяспекі, а затым зафіксаваць ступню на педалі ступні. Паступова выкарыстоўваючы весляра, утрымлівайце ручку шчыльна, а потым выкарыстоўвайце абедзве нагі, каб прымусіць, і выкарыстоўвайце сілу, каб націснуць ступню прама. У той жа час ручку трэба выцягнуць у верхнюю частку брушной паражніны, а затым сагнуць рукі і калені, каб загадзя вярнуцца ў падрыхтаванае становішча.