Меры засцярогі для закрытых трэніровак

1. Практыкуючы веславанне, звярніце ўвагу на бесперапыннасць рухаў і не кажыце ў кожным руху націску і расцяжэнні. Не забудзьцеся зрабіць гэта правільна. Калі амплітуда занадта малая, мышцы, якія ўдзельнічаюць у практыкаванні, не будуць цалкам падоўжаныя і не скарачацца.
2. Не забудзьцеся заблакаваць педаль нагі, заблакаваць нагу на педалі і прывяжыце нагу да кілімка. Паясы трэба ўставіць належным чынам, каб ён не быў свабодным і шчыльным, і ногі не будуць слізгаць. Змесціце калені роўныя перад машынай. Ваша цела павінна быць злёгку наперад і нахіліць ногі, але звярніце ўвагу на захаванне пазваночніка прама.
3. Веславанне абапіраецца на вашыя ногі, выкарыстоўваючы імгненную выбуховую сілу, каб падштурхнуць і штурхаць, каб палегчыць рух ніжняга цела, і каардынацыя са стабільнасцю верхняй часткі цела і заціскам спіны. Нарэшце, выкарыстоўвайце абедзве рукі, каб выцягнуць рычаг з патокам; Толькі калі абедзве рукі вяртаюцца да пярэдняй часткі цела, ногі будуць адштурхвацца назад у зыходнае становішча. Здавалася б, бесперапынныя руху на самай справе патрабуюць высокага ўзроўню фізічнай каардынацыі. Няхай гэта будзе для практыкі сумеснай выбуховай сілы, трываласці, хуткасці, цягавітасці ў цягліцах і рытму, у памяшканні - гэта сапраўды абсталяванне, якому патрабуецца час для павышэння кваліфікацыі.